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世界养生之道

熬夜 增加患糖尿病的风险

2017-12-05 作者:香雨欣 世界养生之道

     美国JCEM(《临床内分泌代谢杂志》)April 1 , 2015上发表的一项最新研究表明,即使每天的睡眠时间能够保证,习惯熬夜的成年人发生糖尿病、代谢综合征和肌肉减少症的风险也会增高。

     该研究对1620例47~59岁的成年人,根据睡眠喜好和行为,以及与外界昼夜相对应的生物节律分类早晨型、夜晚型进行评估。并对试验人群进行口服葡萄糖耐量试验和DEXA检查(用于身体组成评估)。

     结果显示:

1.   在校正了混杂因素后,夜晚型人群与糖尿病、代谢综合征和肌肉减少症发生的风险增加有显著相关性。也就是说,同早睡早起比,有熬夜习惯的成年人发生糖尿病及代谢疾病的风险高73%和74%,发生肌肉减少症的风险高两倍多。

2.   这种风险有性别差异。男性熬夜者的糖尿病和代谢病的风险都增高,女性熬夜者仅对代谢综合征相关。

3.   习惯熬夜的人体脂肪和甘油三脂水平增高,女性腹部脂肪增多。

分析结果:

      分析以上结果,相比早睡早起的人群,熬夜的人睡眠质量差,吸烟、夜食、饮酒、久坐等不健康生活习惯,是导致疾病发生的重要原因。

从研究看,熬夜会增加人体代谢疾病发生风险,因此关注健康要从养成早睡早起的睡眠习惯开始。

 

 

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