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孩子预防肥胖的必要条件是什么?改善生活方式越早越好

2018-01-12 作者:伸远国际健康 健康生活

 

不吃早饭,不规律的睡眠模式,是孩子们肥胖或者体重增加的重要原因,孩子体重的增加受到生活方式和环境因素的影响,结果表明生活方式的改善对孩子来说越早介入越好。

 

不吃早饭 的孩子,就寝时间不规律的孩子容易变得肥胖。

 

英国研究团队表明,孩子肥胖的增加不仅是过多吃高卡路里的食物,生活方式和环境因素的影响也是原因之一。

 

英国研究人员以2000年9月~2002年1月出生的19244个孩子为研究对象展开大规模的追踪调查研究。

 

孩子的肥胖可能是发育期和成长期特有的,因此,像成人那样的肥胖治疗法对饮食进行限制对孩子来说是不适用的。因此研究团队着眼于孩子各个年龄的肥胖度的变化模式,对关于心理的社会的影响因素进行社会调查。

 

具体为,对孩子3、5、7、11岁的时候体格指数的变化模式进行解析,判定为非肥胖和体重超标但BMI没有变化的占有83.8%,被判定体重中度增加的孩子占有13.3%,判定体重过度增加的是2.5%。

通过解析表明,孩子肥胖或者体重超标的风险,不吃饭的孩子比吃饭的孩子BMI指数中度增加的提高1.66倍,重度增加的提高1.17倍,均有上升。

 

就寝时间不规律同就寝时间规律的孩子相比,BMI指数中度增加的提高1.22倍,重度增加的提高1.55倍,均有上升。

 

而且,母亲在怀孕的时候抽烟和不抽烟相比,BMI指数中度增加的提高1.17倍,重度增加的提高1.97倍,也均有上升。

 

高卡路里的清凉饮料和零食,看电视,参加运动的判定并不是不健康的体重增加的预测因子。

 

改善生活方式越早介入越好

 

UCL公共卫生学部教授指出:仅仅是过多吃高卡路里的食物并不是肥胖或者体重过重的原因,睡眠不规律,不吃早饭等这类不规律的生活方式是影响孩子健康成长的重要因素。

 

孩子们睡眠模式不规律,不吃早饭,食欲变得亢奋,中午就会吃高卡路里的食物,结果就可能存在体重增加的风险。

 

母亲肥胖或者体重超标则孩子也容易变胖,这不仅是遗传因子的影响,相似的生活方式也是导致肥胖的原因,因此介入父母生活方式的改善对肥胖孩子来说也是很有必要的。

 

“孩子的生活指导,不仅仅是饮食习惯上面的指导,更应该注意整体的生活方式,同BMI相关的生活习惯的改变是很重要的,这不仅是针对孩子,对于成人也是一样。”教授说。

 

容易变肥胖的生活方式和环境因素,在孩子的时候,或者在母亲怀孕的时候就有可能开始,生活方式的改善越早介入越好,年轻的时候就要开始建立健康的生活方式,对人的一生都会带来影响。

 

而且,不吃早饭、睡眠模式不规律的的孩子们不仅容易变得肥胖,而且还会情绪不安,很难获得幸福感。而且肥胖的孩子,大多会早早的开始抽烟和饮酒。

 

“不健康的生活方式对BMI大幅度上升有很大的关系,对于孩子来说会导致心理和机体上的不健康状态,因此通过健康的生活方式就有可能改善”教授指出。

 

 

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